Olahraga yang fokus pada kekuatan dan fleksibilitas sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Latihan seperti angkat beban, yoga, dan pilates dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan keseimbangan tubuh. Selain itu, olahraga yang meningkatkan fleksibilitas juga sangat penting untuk meningkatkan mobilitas dan mengurangi ketegangan otot. Dalam kategori ini, kami membahas berbagai jenis olahraga yang dapat membantu memperkuat tubuh Anda dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.