Olahraga bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak yang sangat positif terhadap kesehatan mental dan emosional kita. Saat berolahraga, tubuh kita melepaskan endorfin, hormon yang dikenal sebagai
Kategori: Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental dan Emosional
Selain memberikan manfaat fisik, olahraga juga memiliki dampak positif yang besar terhadap kesehatan mental dan emosional. Olahraga dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”, yang membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Aktivitas fisik juga meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan rasa percaya diri. Dalam kategori ini, kami menjelaskan bagaimana olahraga dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan membantu menjaga stabilitas emosional.